近視予防 近視治療(近視の治療と予防で視力回復)

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近視の予防法

近視の予防方法
近視の原因のもっとも有力な説に、遺伝説というものがあります。近視は、遺伝だから仕方がないといってしまえば、予防法は無いが、そう言ってしまっては身も蓋も無いので、少なくとも、眼にとって、害にはならず眼以外の健康にも良い方法として次のようなものが指導される。

□ 姿勢を正しくする
□ 目と見るものとの距離を30cmほど離らかせる
□ 眼を連続して使わず、目を1時間使用したら10分程度休ませる
□ 遠くを見るように心がける
□ 栄養バランスを良くする
□ 照明を適切にする
照明については、日本では「暗すぎると良くない」ことが強調され、欧米では「明るすぎると良くない」ことが強調される。遺伝説によればどちらにせよ近視とは無関係であるが、どちらにせよ、ほどほどの明るさを保っていることが目の健康によいのではないかと思います。

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